即使細心控制飲食、認真服藥，不少糖友的血糖仍然上躥下跳，讓人頭疼。其實，一些看上去不起眼的因素對血糖的影響不容忽視。美國“每日健康網站”近期便總結了血糖波動的9個原因。

脫水。脫水后，血液中水分減少，血糖濃度自然會升高;而高血糖會進一步刺激患者排尿，加重脫水。

人工甜味劑。由于不能喝甜飲料，不少糖友習慣用添加人工甜味劑的無糖飲料解饞。但荷蘭馬斯特里赫特大學的營養學家發現，人工甜味劑可造成葡萄糖穩態受損，導致血糖波動。

藥物。一些處方藥或非處方藥會擾亂血糖水平，比如激素類藥物可導致血糖水平急劇上升;避孕藥、某些抗抑郁藥物和抗精神病藥物、部分利尿劑和鼻減充血劑也會導致血糖高于正常水平。

月經周期。由于激素變化，經前階段的女性常面臨血糖失控。在月經前一周左右，部分糖友對胰島素的敏感程度降低，導致血糖升高;月經開始后又恢復正常。但這種影響因人而異。

炎熱或寒冷。與健康人相比，2型糖友的機體對熱的反應有所差別。部分患者的血糖水平可能在炎熱天氣時急劇上升，但使用胰島素的患者，效果可能相反。

長途旅行?？缭綆讉€時區的長途飛行，可能會打亂患者的服藥時間，飲食和睡眠習慣也發生相應變化，從而干擾血糖。

喝太多咖啡。對大多數人來說，每天可攝入400毫克咖啡因，但咖啡因會影響胰島素的工作方式，導致糖友出現低血糖或高血糖。

手不干凈。如果檢測血糖前沒洗手，尤其是手上殘留糖漬時，會污染血樣，導致血糖讀數偏高。

睡眠不足。美國康奈爾大學醫學院的研究發現，睡眠不足會妨礙2型糖尿病患者對胰島素的敏感性，影響血糖控制能力。睡眠不足相當于對身體施加慢性壓力，也會導致血糖水平升高?！?周 銘)